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Las 1000 propiedades curativas de plantas y frutas

Jengibre. Propiedades curativas y sus beneficios.





Hoy nos toca conocer las milagrosas propiedades curativas del jengibre y que beneficios nos aporta a la salud. Te quedaras sorprendido de las propiedades medicinales que representan para nuestro cuerpo.

Se recomienda para muchas enfermedades y dolores como son colon irritable, asma, diabetes, gastritis, pulmones, estómago, hipertensos, higado, cabello, cutis, garganta, tos, bajar de peso, afrodisiaco, alergias, ácido úrico, acne y un sin fin mas. Vamos a conocer los mas beneficiosos.

El jengibre es una de las especias más saludables (y más deliciosas) del planeta. Está cargado de nutrientes y compuestos bioactivos que tienen poderosos beneficios para su cuerpo y cerebro.

Valor nutricional del jengibre

Propiedades nutricionales del jengibre

 

Aquí hay 11 beneficios para la salud del jengibre que son apoyados por la investigación científica.

1- El jengibre contiene gingerol, una sustancia con poderosas propiedades medicinales

El jengibre es una planta con flores que se originó en China., Pertenece a la familia de las Zingiberáceas, y está estrechamente relacionado con la cúrcuma, el cardomon y el galangal.

El rizoma (parte subterránea del tallo) es la parte comúnmente utilizada como especia. A menudo se llama raíz de jengibre, o simplemente jengibre.

El jengibre tiene una historia muy larga de uso en varias formas de medicina tradicional/alternativa. Se ha utilizado para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y ayudar a combatir la gripe y el resfriado común, por nombrar algunos.

Propiedades curativas del jengibre contra infecciones bucales

El jengibre se puede usar fresco, seco, en polvo o como aceite o jugo, y a veces se agrega a los alimentos procesados y cosméticos. Es un ingrediente muy común en las recetas.

La fragancia y el sabor únicos del jengibre vienen de sus aceites naturales, el más importante de los cuales es el jengibreol. El Gingerol es el principal compuesto bioactivo del jengibre, responsable de muchas de sus propiedades medicinales. Tiene poderosos efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

2. El jengibre puede tratar muchas formas de náuseas, especialmente el mareo matutino

Propiedades curativas del genjibre para el mareo

El jengibre parece ser altamente efectivo contra las náuseas. Por ejemplo, tiene una larga historia de uso como remedio para el mareo, y hay algunas pruebas de que puede ser tan eficaz como los medicamentos recetados (3).

El jengibre también puede aliviar las náuseas y los vómitos después de la cirugía, y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia . Pero puede ser el más efectivo cuando se trata de las náuseas relacionadas con el embarazo, como las náuseas matutinas.

De acuerdo con una revisión de 12 estudios que incluyeron un total de 1,278 mujeres embarazadas, 1.1-1.5 gramos de jengibre pueden reducir significativamente los síntomas de las náuseas.

Sin embargo, el jengibre no tuvo ningún efecto sobre los episodios de vómito en este estudio.

Aunque el jengibre se considera seguro, hable con su médico antes de tomar grandes cantidades si está embarazada. Algunos creen que grandes cantidades pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo, pero actualmente no hay estudios que lo apoyen.

3. El jengibre podría reducir el dolor y el dolor muscular

Propiedades curativas del genjibre para el dolor muscular

Se ha demostrado que el jengibre es eficaz contra el dolor muscular inducido por el ejercicio. En un estudio, el consumo de 2 gramos de jengibre por día, durante 11 días, redujo significativamente el dolor muscular en las personas que realizaban ejercicios de codo.

El jengibre no tiene un impacto inmediato, pero puede ser efectivo para reducir la progresión diaria del dolor muscular. Se cree que estos efectos son mediados por las propiedades antiinflamatorias.

4. Los efectos antiinflamatorios pueden ayudar con la osteoartritis

La osteoartritis es un problema de salud común. Implica la degeneración de las articulaciones en el cuerpo, lo que lleva a síntomas como dolor y rigidez articular.

En un ensayo controlado de 247 personas con osteoartritis de la rodilla, los que tomaron extracto de jengibre tuvieron menos dolor y requirieron menos analgésicos.

Otro estudio encontró que una combinación de jengibre, masilla, canela y aceite de sésamo, puede reducir el dolor y la rigidez en pacientes con osteoartritis cuando se aplica tópicamente.

5. El jengibre podría reducir drásticamente los niveles de azúcar en la sangre y mejorar los factores de riesgo de enfermedad cardiaca

Propiedades curativas del jengibre para el corazon

Esta área de investigación es relativamente nueva, pero el jengibre puede tener poderosas propiedades antidiabéticas. En un estudio reciente de 41 participantes con diabetes tipo 2 realizado en 2015,2 gramos de polvo de jengibre al día redujeron el azúcar en sangre en ayunas en un 12% .

También mejoró drásticamente la HbA1c (un marcador para los niveles de azúcar en la sangre a largo plazo), lo que llevó a una reducción del 10% durante un período de 12 semanas.

También hubo una reducción del 28% en la relación ApoB/ApoA-I, y una reducción del 23% en los marcadores para las lipoproteínas oxidadas. Ambos son factores de riesgo importantes para la enfermedad cardiaca.

6. El jengibre puede ayudar a tratar la indigestión crónica

La indigestión crónica (dispepsia) se caracteriza por dolor y molestias recurrentes en la parte superior del estómago. Se cree que el retraso en el vaciamiento del estómago es un importante factor de indigestión.

Curiosamente, se ha demostrado que el jengibre acelera el vaciado del estómago en personas con esta afección. Después de comer sopa, el jengibre redujo de 16 a 12 minutos el tiempo que tardó el estómago en vaciarse.

En un estudio de 24 individuos sanos, 1,2 gramos de polvo de jengibre antes de una comida aceleró el vaciado del estómago en un 50% .

7. El polvo de jengibre podría reducir significativamente el dolor menstrual

Propiedades curativas del jengibre para la menstruacion

El dolor menstrual (dismenorrea) se refiere al dolor que se siente durante el ciclo menstrual de la mujer. Uno de los usos tradicionales del jengibre es para el alivio del dolor, incluyendo el dolor menstrual.

En un estudio, 150 mujeres recibieron instrucciones para tomar 1 gramo de polvo de jengibre al día, durante los primeros 3 días del período menstrual .

El jengibre logró reducir el dolor tan eficazmente como los medicamentos ácido mefenámico e ibuprofeno.

8. El jengibre podría reducir los niveles de colesterol

Los niveles altos de lipoproteínas LDL (el “colesterol malo”) están relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca. Los alimentos que usted consume pueden tener una fuerte influencia en los niveles de LDL.

En un estudio de 45 días en 85 individuos con colesterol alto, 3 gramos de polvo de jengibre causaron reducciones significativas en la mayoría de los marcadores de colesterol .

Esto es apoyado por un estudio en ratas hipotiroideas, donde el extracto de jengibre redujo el colesterol LDL en un grado similar al de la atorvastatina, un medicamento reductor del colesterol.

Ambos estudios también mostraron reducciones en el colesterol total y los triglicéridos en sangre.

9. El jengibre contiene una sustancia que podría ayudar a prevenir el cáncer

Propiedades curativas del jengibre contra el cancer

El cáncer es una enfermedad muy grave que se caracteriza por el crecimiento incontrolado de células anormales. El extracto de jengibre ha sido estudiado como un tratamiento alternativo para varias formas de cáncer.

Las propiedades anticancerígenas se atribuyen al 6-gingerol, una sustancia que se encuentra en grandes cantidades en el jengibre crudo.

En un estudio de 30 individuos, 2 gramos de extracto de jengibre por día redujeron significativamente las moléculas de señalización pro-inflamatoria en el colon .

Sin embargo, un estudio de seguimiento en individuos con alto riesgo de cáncer de colon no confirmó estos hallazgos.

Hay algunas pruebas, aunque limitadas, de que el jengibre puede ser eficaz contra el cáncer de páncreas, el cáncer de mama y el cáncer de ovario. Se necesita más investigación .

10. El jengibre podría mejorar la función cerebral y proteger contra la enfermedad de Alzheimer

El estrés oxidativo y la inflamación crónica pueden acelerar el proceso de envejecimiento.

Se cree que se encuentran entre los principales factores que impulsan la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Algunos estudios en animales sugieren que los antioxidantes y compuestos bioactivos del jengibre pueden inhibir las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.

También hay algunas pruebas de que el jengibre puede mejorar la función cerebral directamente. En un estudio de 60 mujeres de mediana edad, se demostró que el extracto de jengibre mejora el tiempo de reacción y la memoria de trabajo.

También hay numerosos estudios en animales que demuestran que el jengibre puede proteger contra la disminución de la función cerebral relacionada con la edad .

11. El ingrediente activo del jengibre puede ayudar a combatir las infecciones

Propiedades curativas del jengibre contra infecciones bucales

El Gingerol, la sustancia bioactiva del jengibre fresco, puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones. De hecho, el extracto de jengibre puede inhibir el crecimiento de muchos tipos diferentes de bacterias .

Es muy eficaz contra las bacterias bucales ligadas a las enfermedades inflamatorias de las encías, como la gingivitis y la periodontitis. El jengibre fresco también puede ser eficaz contra el virus del VSR, una causa común de infecciones respiratorias.

12. ¿Algo más?

El jengibre es uno de los pocos “superalimentos” que realmente merecen ese término esperemos te haya gustado laborioso artículo de las propiedades curativas del jengibre y sus beneficios para la salud..